Những món ăn trị đau lưng hiệu quả dành cho dân văn phòng

08:00 09/06/2018

Đau lưng gây khó chịu và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của người bệnh. Ngoài cách trị đau lưng bằng thuốc tây, thì ở đây chúng tôi xin giới thiệu thêm những cách trị bệnh dân gian bằng món ăn trị đau lưng khá hiệu quả.

Nguyên nhân của đau lưng

Đối tượng hay bị đau lưng là nhân viên văn phòng, lái xe, phi công, giáo viên, thợ may – những nghề phải ngồi hoặc đứng khom lưng lâu, ít hoạt động thể lực dễ mắc chứng đau vùng lưng, thắt lưng. Căn bệnh này thường  xuất hiện từ tuổi trung niên. Bên cạnh đó, những thanh thiếu niên mải mê chơi games hay bị đau lưng từ trẻ, do để lưng làm việc lâu trong tư thế không đúng.

Nhiều người đau lưng do va chạm, nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ sai tư thế… khiến các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng bị giãn và cơn đau xuất hiện. Ngoài ra, đau lưng cấp do thời tiết làm các cơ, dây chằng, mạch máu và thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức, gây đau mỏi lan toả hai bên cột sống.

Món ăn trị đau lưng

Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm. Đau lưng là một hình thức viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể tình trạng viêm gây ra cơn đau lưng. Nếu bạn không thể ăn nhiều cá thì cần bổ sung omega-3 từ các loại dầu cá. Tuy nhiên bổ sung dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của thầy thuốc.

Gia vị

Trong bữa ăn hàng ngày, một số loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm sức, bảo vệ các khớp xương.

Vừng đen

Vừng đen có khả năng trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận.

Món cật heo

Cật heo 1 cái, đỗ trọng 40g, tục đoạn 30g, đậu đen 20g, câu kỷ 20g. Làm sạch cật heo rồi cho cùng các vị thuốc nấu cho chín mềm, nêm nếm gia vị vừa dùng.

Chè hạt sen hoài sơn

Hạt sen cố tinh khí, cường cân cốt, bổ hư tổn.

Rau hẹ hoặc hạt hẹ xào dầu mè

Món này, giúp hành khí, tán huyết, làm ấm lưng gối. Uống nước ép rau hẹ chữa chứng đau lưng mạn tính. Hạt hẹ có công dụng bổ can thận, tráng dương, tốt cho những người đau lưng mỏi gối do lạnh.

Quả nhàu

Quả nhàu trị đau lưng, mỏi lưng rất hay. Có thể ăn quả nhàu chín mỗi ngày (ăn với muối) hoặc lấy quả nhàu chín ép lấy nước uống.

Thịt bò lá lốt

Món ăn này ngoài công dụng bổ máu còn trị đau nhức cơ thể, trị mỏi lưng.

Mồng tơi nấu móng giò heo

Những người hay bị đau nhức lưng (dạng đau nhức do bệnh phong thấp) thì có thể dùng rau mồng tơi đem nấu với móng heo. Móng giò heo hầm với nước và ít rượu, nêm nếm gia vị, hầm cho chín mềm, sau đó cho mồng tơi vào.

Đuôi heo nấu vị thuốc

Dân gian có bài thuốc dùng đuôi heo (1-2 cái) đem nấu với 50g vị thuốc đỗ trọng, 50g vị thuốc tục đoạn, một ít đậu đen. Cho các nguyên liệu vào nồi cùng một lượng nước vừa dùng, nấu cho chín mềm, nêm nếm gia vị; dùng nước này sẽ chữa chứng đau mỏi lưng rất hay.

Các bài thuốc uống và đắp chỗ đau

  • Lá nhàu 10 lá thái nhỏ, lá ngũ trảo 1 nắm, 10 lá ngải cứu, tất cả giã dập, xào nóng, cho vào vải mỏng để chườm chỗ lưng đau, khi nguội thì lót vào chỗ đau để nằm.
  • Lá ngải cứu tươi xào nóng với giấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau.


  • Từ khóa:

Tin liên quan

5 động tác chỉ mất 5 phút giúp loại bỏ mỡ bụng hiệu quả, phụ nữ ngồi nhiều càng nên tập

29/05/2018 Đăng bởi Hồ Thị Yến Trúc
Ít vận động, ngồi văn phòng 8 tiếng một ngày khiến mỡ bụng ngày càng sồ ra. Nhưng giải pháp cho vấn đề này khá đơn giản, hãy tập ngay những động tác đơn giản này ngay khi bạn ở văn phòng nhé.   Động tác 1: Khởi động Ngồi...

Chồng nghiện RƯỢU BIA, THUỐC LÁ vợ cứ nấu nước này cho uống sẽ lọc sạch độc tố không lo ung thư, đau nhức xương khớp

18/05/2018 Đăng bởi Hồ Thị Yến Trúc
Các chị em cứ nhớ cách nấu này đảm bảo hiệu quả 100%. Đó chính là món nước đậu đen. Sở dĩ đậu đen tốt đến vậy là vì nó chứa rất nhiều sinh tố A, B, C, PP, protein, đường bột, chất béo và các khoáng. Đậu đen cũng chứa...

Những bài tập trị đau lưng cho dân văn phòng

17/05/2018 Đăng bởi Nguyễn Anh Tài
Đau lưng trở thành một căn bệnh phổ biến, đặc biệt là ở dân văn phòng. Bài viết này sẽ hướng dẫn các bài tập trị đau lưng cho dân văn phòng. Nếu bạn không thể tập thể dục hàng ngày, thì bạn hãy tập thể dục vào những lúc...

Sản phẩm liên quan


Hotline: 0913028818